Ini Dia Pentingnya Kesehatan Mental yang Harus Kamu Ketahui

Inilah alasan mengapa kesehatan mental itu penting

Manusia yang sehat bukan hanya dilihat dari segi fisik saja, tetapi juga dari segi mental. Sayangnya, kesehatan mental masih jarang diperhatikan oleh beberapa orang. Padahal, kesehatan mental juga berperan penting untuk menunjang kehidupan baik. Untuk itu, kita wajib menjaga kesehatan mental. Hal ini karena ada beberapa alasan pentingnya kesehatan mental.

Nah, ingin tahu mengapa kesehatan mental itu juga penting untuk menunjang kehidupan? Yuk, simak alasannya di bawah ini.

5 Alasan Pentingnya Kesehatan Mental

  1. Meminimalisir Risiko Gangguan Kecemasan

Setiap orang pasti pernah mengalami gangguan kecemasan. Di mana orang yang mengalami gangguan kecemasan akan sering memperlihatkan perilaku cemas yang berlebihan dan susah untuk dikontrol. Dan tahukah kamu, jika gangguan kecemasan bisa menyebabkan depresi yang merupakan salah satu penyakit kesehatan mental.

 

Nah, dngan sehatnya mental, maka gangguan kecemasan bisa cepat teratasi atau bahkan bisa dihindari. Hal ini karena risiko dari gangguan kecemasan bukan hanya depresi saja, tetapi gangguan kecemasan bisa menimbulkan risiko kesehatan fisik, seperti sakit kepala, detak jantung dan nafas cepat, serta ketegangan otot.

  1. Menjaga Mood atau Suasana Hati Tetap Stabil

Kesehatan mental juga bisa mempengaruhi suasana hati atau mood loh. Di mana jika kamu tidak bisa menjaga kesehatan mental dengan baik, maka mood yang kamu miliki tidak akan stabil. Dalam hal ini mood yang tidak stabil bisa menyebabkan gangguan mental yaitu bipolar.

Untuk itu, kamu harus memastikan jika mental kamu tetap sehat, sehingga kamu bisa terhindar dari mood yang tidak stabil yang menjadi penyebab gangguan mental. Di sini, kamu bisa menjalani hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan yang bergizi, olahraga, serta tidur cukup.

  1. Aktivitas Sehari – hari Berjalan Lancar

Alasan lain mengapa kamu harus menjaga kesehatan mental adalah agar aktivitas harian kamu berjalan dengan lancar. Dalam hal ini kamu merasa tidak akan terbebani dengan aktivitas kamu. Hal ini karena kamu memiliki mood yang baik. Di mana mood adalah penentu lancar atau tidak kamu menjalani aktivitas.

  1. Meningkatkan Kesejahteraan

Selain ketiga alasan di atas, ternyata kesehatan mental sangatlah penting untuk meningkatkan kesejahteraan loh. Di sini, kesejahteraan yang dimaksud adalah kesejahteraan dalam berbagai aspek. Di mana kesejahteraan tersebut dimulai dari kesejahteraan ekonomi, pekerjaan, hingga kesehatan fisik serta pendidikan.

Di mana hal ini merupakan efek dari kamu bisa menjalankan segala aktivitas kamu. Dengan kamu bisa menjalankan aktivitas yang harus kamu lakukan, maka kamu tidak akan menemukan kendala yang bisa merusak semua aktivitas kamu. Sehingga, kamu akan merasakan kesejahteraan dalam hidup.

Sedangkan, mental yang tidak sehat justru akan membuat aktivitas kamu menjadi kacau. Kemudian, kamu tidak bisa menyelesaikan pekerjaan, atau pendidikan kamu dengan baik. Di mana hal tersebut bisa mengganggu kesejahteraan hidup kamu. Dampaknya, justru kamu akan mengalami stress dan depresi, yang mana stress dan depresi adalah jenis gangguan mental.

  1. Mencegah Timbulnya Penyakit

Seperti yang sudah dijelaskan pada poin empat, jika kesehatan mental yang baik mendatangkan serta meningkatkan kesejahteraan, salah satunya adalah kesejahteraan kesehatan fisik. Hal ini karena mental yang tidak baik sangatlah memengaruhi imunitas. Contohnya, stres yang kamu alami bisa membuat waktu tidur kamu berkurang, sehingga penyakit akan timbul, seperti sakit kepala.

Kemudian, hampir semua orang yang mengalami gangguan mental seperti stres serta depresi melarikan diri ke hal – hal negatif. Di mana mereka cenderung akan merokok, minum minuman beralkohol, dan makan makanan tidak sehat. Jika kegiatan tersebut terus berlanjut, mereka akan terserang berbagai penyakit kronis yang mematikan, seperti jantung dan kanker.

Nah, itulah lima alasan mengapa kesehatan mental sangat penting. Untuk itu, yuk terus jaga kesehatan mental kamu dengan menghindari hal yang bersifat negatif yang mengganggu kesehatan mental, serta dengan menjalankan hidup sehat. Hal ini dilakukan agar kamu bisa tetap sehat dan sejahtera.

About Zamira Melani

Zamira Melani is a 29-year-old senior programmer who enjoys donating blood, jigsaw puzzles and painting. She is considerate and bright, but can also be very pessimistic and a bit untidy.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *